Q腰椎膨出应该怎样锻炼

女 39岁 2019-04-06

描述：

我的姐姐腿特别的疼痛，腰部也有点发酸，到医院做了一个检查，原来是腰椎间盘突出引起的，我想问一下，腰椎间盘突出如何锻炼呢？

: 陆斌骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

这种情况考虑腰椎间盘突出可以引起纤维环破裂髓核突出，引起神经根压迫腰腿疼不适，需要注意休息睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动。腰椎间盘膨出是椎间盘突出最轻的一种类型，平时要积极端正身体姿势，避免弯腰，避免久坐，不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以适当的进行平板支撑以及拉单杠功能锻炼。应用一些腰痛宁胶囊，奇正消痛贴膏等药物，疼痛恢复以后可以考虑倒走以及飞燕操康复锻练。