Q怎么能增加记忆力有用

男 30岁 2019-03-24

描述：

他们说年纪越大记忆力学不好，最近记忆力下降的比较厉害，工作也有好多事情都记不住，还会出现各种各样的错误，现在这个情况越来越严重了，我就想问一下怎么能增加记忆力？

: 赵旭神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

可以适当补充维生素来提高记忆力，没有药物可以达到提高记忆力的功效，可以通过科学的方法、合理的饮食来减缓记忆力的衰退，出现记忆力不好的现象和近段时间的熬夜劳累等都有一定的关系。另外要多动脑，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。平时可以多参加体育锻炼，这样能促进体内的新陈代谢，不要过于熬夜劳累，要保证睡眠充足。最后，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关系，所以要注意多运动。