Q吃粗粮有利于改善身体亚健康吗

2020-06-24

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吃粗粮有利于改善身体亚健康吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃粗粮一般有利于改善身体亚健康。适当的吃一些粗粮，对预防身体肥胖和治疗身体肥胖有一定疗效，粗粮里面含有一定的膳食纤维，能够增加身体的饱腹感，最主要还可以起到润肠通便的作用，防止身体出现便秘现象，粗粮可以补充身体的维生素，还可以适量地补充矿物质，有利于身体健康。改善身体亚健康还需要多做一些运动锻炼，避免情绪压抑。