Q多运动能改善亚健康状态吗

2020-06-24

描述：

多运动能改善亚健康状态吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

多运动一般可以改善亚健康，主要针对运动缺乏引起的亚健康有一定的疗效，但是在运动时尽量选择有氧运动，需要每天保证半小时以上的时间，最好是在每天早晨或者是晚上适当的做一些跑步和练瑜伽等运动，避免做一些剧烈运动，导致身体局部肌肉受损或者是出现拉伤现象。预防身体出现亚健康现象要保持均衡营养，多参加一些娱乐活动，保持心情舒畅。