Q怎么饮食改善亚健康状态

2020-06-24

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怎么饮食改善亚健康状态

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

改善亚健康可多补充一些疏肝理气的食物，比如常见的柑橘、柠檬和海带等，还可适当的喝一些大枣泡水，可以起到健脾益气的功效，选择和黄氏炖鸡汤具有一定的调理气血功效，但是要注意均衡饮食避免暴饮暴食。亚健康多数和不规律的饮食和起居习惯有关，日常要保持良好的心情，避免情绪波动过大，最好是做到早睡早起的好习惯，做好个人卫生。