Q如何减肥能有效果13岁

2020-05-24

描述：

如何减肥能有效果13岁

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

13岁的人如果能增加运动量，同时控制自己的饮食结构，就可以达到减肥的作用。运动是一种健康的减肥方法，在运动的过程之中，不仅身体上的脂肪容易被转化为热量消耗掉，同时还能够促进骨骼对钙物质的吸收，因此尤其适合13岁的人减肥时使用。在进行减肥时，还应当对自己的饮食结构进行调整，应避免吃脂肪、胆固醇含量高的食物，而注意补充蛋白质、膳食纤维、维生素，这样能达到健康减肥的作用。