Q后半夜醒来睡不着怎么回事
男 27岁 2020-03-11
描述：
每次天快要亮了我就会醒来，然后就无法入睡了，后半夜醒来睡不着怎么回事？
A
- 刘红梅 神经内科 副主任医师 沧州市中心医院 三级甲等
医生回答：
后半夜无法入睡，白天不要睡眠，不要睡觉过早，尽量保证后半夜的睡眠，可以在晚上11点睡觉，早晨7点，这样保证8小时的睡眠时间，平时睡眠要规律，不要喝农场喝咖啡，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，如果睡眠质量不好，可以吃点中成调理的药物
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