Q晚上吃什么有助于女生调养身体？

女 26岁 2019-04-17

描述：

最近身体特别虚，晚上又有睡不着，还老是发胖，想请问女生晚上吃些什么可以调理一下身体？

: 李军友皮肤科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

忧思，思虑，肝郁，或血虚都可能是导致你晚上睡不着的原因，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药进行治疗。或服养血安神片治疗。香蕉，酸奶，蜂蜜水，水煮蛋白，菊花茶，燕麦米等食物都是利于睡前食用，不会引起发胖，还有营养。临睡前可以喝一些牛奶这样有助于睡眠。甜食在晚不建议食用，建议您在早晨吃一些营养丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋等。平时应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，不要过度的劳累以及熬夜，健康的运动不但有助于身心健康还有助于减脂，保持身心愉悦。