Q晚上吃什么有助于减肥

女 23岁 2019-03-20

描述：

由于工作原因需要减肥，但是没有什么好的减肥方法，所以想知道晚上吃什么有助于减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

香蕉可以增加饱腹感，有助于减肥，可以帮助体内垃圾排出。每天早上喝一杯无糖的豆浆可以帮肠胃蠕动加快。冬瓜有利尿的作用，可以排出体内多余的水分，从而达到减肥的功效，身体有水肿现象的人，吃冬瓜可以缓解水肿的症状。注意减肥期间不要暴饮暴食，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。不要喝酒熬夜保证睡眠充足。晚上跑步可以把消耗晚饭的能量，吃饭完后的2小时后进行一些运动可以达到很好的减肥效果。