Q调养身体有哪些方法?

25岁 2019-05-27
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想知道,在这个年龄除了吃一些维生素来补充营养的,还有哪些方式可以调养身体?

A
牛建海 中医内科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

健康的身体除了补充营养外,还需要合理的饮食,养成良好的生活习惯和乐观的态度。一般来说调养身体的方法主要有以下:注意保持乐观的情绪,当失眠,注意力不集中的时候可以适当的排解忧愁,使身体放松起来。注意合理的饮食,可以经常喝一些养生粥,或者吃一些坚果等,对身体有很好的补益养生的作用。睡眠要充足,尽量在十点之前进入深入的睡眠,这样有助于肾精的补充。经常做一些有氧的运动,呼吸新鲜的空气。

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