Q调养身体有哪些方法？

女 2019-05-27

描述：

想知道，在这个年龄除了吃一些维生素来补充营养的，还有哪些方式可以调养身体？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

健康的身体除了补充营养外，还需要合理的饮食，养成良好的生活习惯和乐观的态度。一般来说调养身体的方法主要有以下：注意保持乐观的情绪，当失眠，注意力不集中的时候可以适当的排解忧愁，使身体放松起来。注意合理的饮食，可以经常喝一些养生粥，或者吃一些坚果等，对身体有很好的补益养生的作用。睡眠要充足，尽量在十点之前进入深入的睡眠，这样有助于肾精的补充。经常做一些有氧的运动，呼吸新鲜的空气。