神经衰弱的调养方法,包括物理疗法和药物治疗,也可以进行针灸理疗。
一般首选物理疗法,首先要养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床不熬夜,避免在睡前喝咖啡和浓茶,可以在睡前做一些有氧运动、喝一杯热牛奶、洗一下热水澡。做一些有氧运动,出去练练太极剑、打打太极拳或者在睡前用热水泡一下脚,听一些舒缓的轻音乐尽可能会改善。
必要时应用一些安神的药物,常用的药安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片,严重时也可以应用小剂量的镇静药,常用的有艾司唑仑和阿普唑仑等等。
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