Q做完月子后怎么调养身体？

女 2019-07-01

描述：

我生产完已经一个月了，月子也做完了，感觉自己的身体恢复的不是很好，还有恶露，请问做完月子后怎么调养身体？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

坐月子后应该注意休息，一般身体内子宫及各器官的恢复需要3个月，要及时去医院复查，看看子宫的恢复情况。饮食要做适当的调整，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物，保证饮食的均衡性，注意调整生活的习惯，养成良好的作息规律，避免熬夜，每天10点前要入睡。要适当的运动下，一直躺着不利于身体血液循环，注意保暖，尤其是腹部，可以喝一些当归汤，益母草颗粒等。不要有思想包袱，要放轻松，保持心情舒畅，这样对调养身体有益。