Q孩子吃什么可以补充维生素D？

男 2019-01-29

描述：

我一个朋友的孩子晚上睡觉的时候, 总是不踏实，担心是缺钙引起的，我朋友想了解一下，孩子吃什么可以补充维生素D？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般这种情况，需要及时做一下微量元素的检查，不排除是缺乏微量元素引起的，使用维生素B和维生素D进一步的调节，可以吃些含维生素D的药剂，也可以通过晒太阳补充维生素D，每天日晒2小时就可以，富含维生素D的食物有鱼肝油，动物肝脏，比如如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等，可以吃各种富含油脂的鱼类、各种蛋黄，当然可以多吃牛奶，豆类等富含维生素的食物,建议你要注意一下孩子的饮食习惯，不要偏食，改善进一步的调节治疗。