Q晚上睡觉前喝奶好吗

50岁 2021-06-10
描述:

今天亲戚给我买了很多牛奶,并且告诉我晚上睡觉前喝牛奶对身体特别的好,晚上睡觉前喝奶好吗?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

晚上睡觉前喝奶对身体有一定的好处,奶中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及钙物质,晚上睡前喝一杯热牛奶,有助于安神、补钙、提高睡眠质量的效果。

但是奶一定不能空腹喝,空腹喝奶会造成胃酸分泌过多,造成胃肠道功能紊乱消化不良,甚至会导致胃病的产生。

日常生活中注意营养均衡搭配,合理饮用膳食,适当的给身体补充营养。

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