Q枸杞减肥法有效果吗？

女 25岁 2019-01-28

描述：

我最近一直在减肥期间，但是效果不理想，今天我同事介绍说是喝枸杞也能减肥，请问枸杞减肥法真的有效果吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症。枸杞泡水喝，每日三餐后都喝一杯温热的枸杞蜜枣水，可促进消化以及小腹部脂肪消解。想要通过吃枸杞减肥，就必须每天都坚持吃枸杞，不能间断。每天要养成在一日三餐用完餐之后，就饮用一杯枸杞泡白开水。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要过多的喝，那样不仅没有更好的减肥效果，反而会伤害身体。在吃枸杞的用时，也要注意饮食的合理，避免吃高热量食物，尽量以清淡饮食为主。不要出现暴饮暴食的情况，这样会让之前的减肥效果白费。