Q减肥吃凉拌菜可以放点香油吗

2020-05-15

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减肥吃凉拌菜可以放点香油吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，如果吃凉拌菜是可以放一些香油的，不会影响减肥效果。但是要控制食盐的摄入量，尽量选择新鲜的蔬菜，而且可以放一些蒜、醋等调味品。但是在减肥期间，也要做到营养均衡，合理的搭配饮食，同时要结合运动，这样减肥是比较健康科学的，不能够过度节食，以免营养不良，影响身体健康。在减肥期间可以适当的吃一些含有优质蛋白的食物，能够给身体提供热量，而且还可以增强体质。