Q产后一年肚子松弛怎么收紧

2024-01-25

医生回答：

产后一年肚子松弛可以通过运动、饮食、产后康复训练等方式收紧。

1.运动。如瑜伽、体操、有氧运动等都可以燃烧脂肪，使肌肤变得紧致。还可经常做家务，如擦桌子、拖地等，可以防止脂肪生成，也能起到相同效果。

2.饮食。吃饭时细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，可以减少胃部负担，促进新陈代谢，可以减少脂肪积累。

3.产后康复训练。可以促进肌力恢复，使身体线条恢复到孕前期水平。还可以减少产后漏尿等问题，提高性生活质量。

另外，产后立即通奶也可以消耗体内多余的营养物质，防止营养过剩出现的肥胖。