Q饭后多吃水果会长胖吗

女 2021-06-10

描述：

我今年23岁了，最近这段时间长胖了一些，我比较喜欢饭后多吃水果，我想问一下医生饭后多吃水果会长胖吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

饭后多吃水果会长胖。
水果虽然含有非常丰富的维生素、膳食纤维以及各种营养元素，但是含糖量也比较高，如果在饭后吃特别多水果的话，是会导致长胖的，对于身体也没有特别大的好处。
如果想要控制体重，平时生活中尽量不要吃一些热量比较高、含糖量比较高的水果，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，平时的饮食对于减肥是比较重要的，饮食最好清淡一些，少吃一些油腻的食物，减少碳水化合物的摄入，平时生活中要养成一些良好的生活习惯，尽量不要熬夜、吸烟或者是喝酒。