我今年23岁了,最近这段时间长胖了一些,我比较喜欢饭后多吃水果,我想问一下医生饭后多吃水果会长胖吗?
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饭后多吃水果会长胖。
水果虽然含有非常丰富的维生素、膳食纤维以及各种营养元素,但是含糖量也比较高,如果在饭后吃特别多水果的话,是会导致长胖的,对于身体也没有特别大的好处。
如果想要控制体重,平时生活中尽量不要吃一些热量比较高、含糖量比较高的水果,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜,平时的饮食对于减肥是比较重要的,饮食最好清淡一些,少吃一些油腻的食物,减少碳水化合物的摄入,平时生活中要养成一些良好的生活习惯,尽量不要熬夜、吸烟或者是喝酒。
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