Q瘦上半身的的运动有哪些

2020-11-01

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瘦上半身的的运动有哪些

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

瘦上半身的运动包括有跑步、跳绳、打羽毛球、以及瑜伽和一些器械有氧健身锻练等。这类运动通过合理安排锻炼时间，以及坚持一定时间规律性锻炼，可以起到减少多余脂肪效果，而且燃脂代谢也是比较明显，对有效减少上半身脂肪囤积，可起到不错的改善效果。同时也要结合饮食习惯，可以合理均衡配比，降低高脂肪、高热量食物的摄入，以达到事半功倍的效果。