Q可以瘦上半身的动作

2020-05-25
描述:

可以瘦上半身的动作

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

可以瘦上半身的动作有坐位腹肌法和侧臂拉伸法。坐位腹肌法,采取坐位的姿势,坐在椅子上,两手叉腰,双脚并拢,身体用力向前倾斜,背部挺直,通过这样的动作来刺激腹部肌肉,挤压肚子上的赘肉,每天坚持半个小时,能帮助瘦上半身。侧臂拉伸法是采用站位姿势,打开两脚,距离保持和肩膀同宽,举起右臂,使身体用力向左倾斜,来拉伸上身右侧肌肉。接着换成举起左臂向右倾斜,拉伸左侧肌肉。交替做20分钟,每天坚持可以瘦上半身。

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