可以瘦上半身的动作
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可以瘦上半身的动作有坐位腹肌法和侧臂拉伸法。坐位腹肌法,采取坐位的姿势,坐在椅子上,两手叉腰,双脚并拢,身体用力向前倾斜,背部挺直,通过这样的动作来刺激腹部肌肉,挤压肚子上的赘肉,每天坚持半个小时,能帮助瘦上半身。除了要参加一些运动以外,还要注意控制饮食,多吃一些清淡的食物,而且平时尽量避免长时间的久坐。
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