Q可以瘦上半身的动作是什么？

2020-06-07

描述：

可以瘦上半身的动作

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

可以瘦上半身的动作有坐位腹肌法和侧臂拉伸法。坐位腹肌法，采取坐位的姿势，坐在椅子上，两手叉腰，双脚并拢，身体用力向前倾斜，背部挺直，通过这样的动作来刺激腹部肌肉，挤压肚子上的赘肉，每天坚持半个小时，能帮助瘦上半身。除了要参加一些运动以外，还要注意控制饮食，多吃一些清淡的食物，而且平时尽量避免长时间的久坐。