Q什么青菜能缓解便秘

男 21岁 2021-05-17

描述：

我平时特别不爱吃青菜，现在已经有好几天没有大便了，听说吃青菜可以缓解便秘，想问什么青菜能缓解便秘？

医生回答：

出现便秘症状之后，可以适当的吃一些菠菜、白菜、芹菜等食物，青菜中含有丰富的膳食纤维，比较有利于促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以缓解便秘。

在出现便秘之后，可以适当的喝一些蜂蜜水，在一定程度上可以起到滋润肠道的作用，比较有利于大便的排出。

便秘期间饮食要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，平时可以多出去散步，尽量不要久坐或者是久站。