Q如何治疗睡眠障碍

男 18岁 2019-05-24

描述：

我现在上高三，学习压力很大，夜不能寐，所以我想问一下如何治疗睡眠障碍呢?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，即我们常说的睡不着觉，睡眠质量差。对于这种情况的话应该及时地调节心理以及服用药物来进行治疗。引起睡眠障碍的原因有很多，根据你的描述，应该是学习压力过大，所以建议你尽量平衡心态，不要给自己太大的压力，平时养成一个良好的睡眠习惯，避免熬夜，在学习之余，一定要适量做些运动来锻炼身体，对学习也是有帮助的，不要给自己太大的思想压力。