我姑姑这段时间睡不好,经常做梦,睡眠很浅,如何治疗睡眠障碍?
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睡眠障碍首先要找原因。如有无学习和工作上的压力过大,情绪上的焦虑紧张。应调整情绪,克服心理上的障碍。养成良好的睡眠习惯。如通过以上方式的调整仍然存在睡眠障碍,或睡眠障碍较重可以服用催眠类药物。常用的有苯二氮卓类药物,如艾司唑仑,通常是睡前1片口服。新型的非苯二氮草类催眠药物,如思诺思、唑吡坦应用也较广泛。养成良好的休息习惯,避免疲劳,缓解压力,保持愉快的心情。
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