Q女人如何保养自己？

女 34岁 2019-03-17

描述：

我生完孩子之后，身体素质就变得差了很多了，脸上长了很多的黄色斑点，身体也是一天天地胖起来，而且生了孩子之后很容易感冒发烧，我想调理保养一下自己。女人如何保养自己？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

产后雌激素的变化，会直接赤裸裸地表现在脸上。有研究表明，女性产后肌肤的衰老速度比怀孕前加快33%~48%。运动能使皮肤保持弹性也能强身健体，而且有助于产后恢复身形。女人30岁之后确实是需要好好的保养才行的，其他的来看问题不会很大皮肤保养应该是尤为重要的一方面，不要着急了，适当的用些面膜，其次就是注意饮食，饮食尽量做到营养均衡，荤素搭配，这样才能由内而外的养出好皮肤。另外，在产后妈妈可以多吃一些含胶质的食物，例如猪蹄、银耳、鱼胶，补充肌肤所需的胶原蛋白。