Q如何很好的保养自己皮肤

女 2019-03-19

描述：

我皮肤最近变得特别差，我想问问如何很好的保养自己的皮肤呢？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

首先，注意皮肤清洁。皮肤需要定期清洁，尤其是面部皮肤。灰尘、细菌和角质会堵塞毛孔，从而导致痤疮和黑头等皮肤问题。因此，皮肤清洁非常重要。第二，使用保湿护肤品，对于女性朋友来说皮肤容易缺水。即使你喝了太多的水，也不容易锁住皮肤细胞的水分。你必须做好皮肤保湿工作。建议使用一些具有保湿效果的护肤品，可以达到更好的效果。三，是适当的摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。四，要提高睡眠质量，长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，怎样保养皮肤，改善睡眠是很关键的。