Q孕期可以练瑜伽吗

女 2019-08-03

描述：

我怀孕已经有四个月了，听朋友说附近开了一个专门的孕妇瑜伽班，我想去试试但是怕对胎儿不好，请问孕妇可以练瑜伽吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕的时候是可以做一些运动和锻炼的，适当的运动能让孕妇变得更灵活，并帮助提高孕妇身体的平衡感。还有就是可以为以后分娩顺利，孕妇需要不断锻炼腹部和腰部肌肉，而练瑜伽是最简单有效的方法，可以让孕妇腰腹部肌肉增多，帮助生产时打开骨盆，方便生产。但是在怀孕之前从未做过瑜伽的，建议是从三个月以后再开始进行，可以一直练到临产前一个月结束。但是还是要注意毕竟在怀孕期间不要剧烈运动和太过劳累了，记得定期检查B超。