Q孕期可以练瑜伽吗

2019-08-03
描述:

我怀孕已经有四个月了,听朋友说附近开了一个专门的孕妇瑜伽班,我想去试试但是怕对胎儿不好,请问孕妇可以练瑜伽吗?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

孕妇在怀孕的时候是可以做一些运动和锻炼的,适当的运动能让孕妇变得更灵活,并帮助提高孕妇身体的平衡感。还有就是可以为以后分娩顺利,孕妇需要不断锻炼腹部和腰部肌肉,而练瑜伽是最简单有效的方法,可以让孕妇腰腹部肌肉增多,帮助生产时打开骨盆,方便生产。但是在怀孕之前从未做过瑜伽的,建议是从三个月以后再开始进行,可以一直练到临产前一个月结束。但是还是要注意毕竟在怀孕期间不要剧烈运动和太过劳累了,记得定期检查B超。

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