Q孕期可以做瑜伽吗？

女 26岁 2019-06-06

描述：

今年26岁女，现在正在怀孕期间，之前一直都在做瑜伽，想咨询一下孕期可以做瑜伽吗？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

瑜伽是一系列的修身养心方法。3个多月至7个月的时候练瑜伽比较合适。在怀孕前3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，以免引起流产。在怀孕期间进行瑜伽是安全的，只要你小心，不要做某些动作。而且只能尝试一下你自己感觉舒服的事情，所以在怀孕之前，如果你从未尝试过，那也没有关系。前三月散步是首选。同时怀孕初期是不建议练瑜伽的，孕妇瑜伽的练习也需要看时间，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分发挥出来。