Q孕期瑜伽什么时间做 怀孕瑜伽几个月开始练习好

2020-05-15
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孕期瑜伽什么时间做 怀孕瑜伽几个月开始练习好

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居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间的瑜伽一般适合在孕3个月以后,也就是孕中期开始训练比较合适。孕早期因为胎儿受孕着床不稳,如果早期进行瑜伽活动,可能会导致先兆流产或者是孕妈妈少量的阴道出血等,所以早期孕妇以静养休息为主。孕3个月以后,胎儿发育基本稳定以后做有氧瑜伽运动,可以进行呼吸调节,还可以改善孕妇的心肺功能,改善血液循环,减少怀孕期间因为缺氧导致孕妈妈的心肺功能不好、呼吸不畅等症状,缓解紧张情绪。所以说孕期的瑜伽,可以在孕中期开始进行。孕晚期因为胎儿月份增大,孕妈妈运动起来身体会比较沉重,瑜伽是否继续做?可以因人而异,具体的可以根据医生和瑜伽老师的指导来进行。

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