Q长期快步走有什么好处

女 36岁 2019-03-24

描述：

我妈妈年纪大了体制比较虚弱了，医生说建议她经常快走，请问长期快步走有什么好处呢？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况可强力消脂，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效、预防骨质疏松平时要注意保养身体，做一些力所能及的锻炼，多吃有营养的食物，经常快步走其实也是属于有氧运动，所以经常快步走对身体的好处也是比较多的，而且没有任何的危害，并且还能够增加男性的性功能。因为快步走可以增强身体的体质，并且也可以增加身体的抗病能力，所以每天可以快步走半小时以上的时间，还可以燃烧身体脂肪，起到减肥的作用。