做什么运动对心脏有好处

一般情况下做有氧运动锻炼对心脏都是有好处的，常用的有氧运动方式有快步走、慢跑、骑车、游泳、太极等。
对于一个正常的成年人来说可以进行一些比较剧烈的运动，比如跑步、打羽毛球、打乒乓球等。但是需要注意在运动过程中观察自己的心率，运动时的心率不超过170减年龄这个数值，这可以认为所采用的运动方式是比较适合自己的，对心脏也是有好处的。
对于一个有高血压、高脂血症、糖尿病等能够引起心脏损伤的危险因素的患者，一般情况下还是应该采取上述的有氧运动，过于剧烈的运动反而会造成心脏的损伤。