Q女人胖怎么减肥比较好

2020-05-15
描述:

女人胖怎么减肥比较好

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

女人胖减肥首先要控制饮食的摄入,一定要管住自己的嘴巴,不能吃太多高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,应该多吃一些纤维素比较多的新鲜蔬菜和水果,还要适当的增加粗粮性的食物,吃软的食物能够增加饱腹感,在一定的程度上可以减少食物的摄入,也可以达到减肥的效果。平时还要积极的多做运动锻炼身体,比如跑步、跳绳、骑自行车。

相关问答