女人胖怎么减肥比较好
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女人胖减肥首先要控制饮食的摄入,一定要管住自己的嘴巴,不能吃太多高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,应该多吃一些纤维素比较多的新鲜蔬菜和水果,还要适当的增加粗粮性的食物,吃软的食物能够增加饱腹感,在一定的程度上可以减少食物的摄入,也可以达到减肥的效果。平时还要积极的多做运动锻炼身体,比如跑步、跳绳、骑自行车。
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