Q女人胖怎么减肥

2020-05-23

描述：

女人胖怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女人减肥可以采用无氧运动减肥的方法减肥。每个星期保持3-4次的无氧运动，在健身教练的正确指导下进行运动减肥。无氧运动减肥能很好的塑造体型，长期坚持锻炼能达到很好的减肥效果。在饮食方面保持营养全面的前提下注意控制饮食，减少热量的摄入。女人长期熬夜以及情绪不稳定容易导致内分泌失调，内分泌失调能引起肥胖。平常要早睡不熬夜，保持情绪稳定有利于达到减肥的效果。