Q什么方法治便秘最有效果

男 36岁 2019-01-30

描述：

经常出差，生活作息非常的不规律，时间一长就会出现便秘，有时候实在不行就需要借助开塞露，听别人说便秘会引起很多疾病，请问什么方法治便秘最有效果呢？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘多一般是由于不良的生活习惯和饮食习惯所引起的，饮水过少，长期流汗以及结肠炎、结肠息肉等都有可能引起便秘，排便习惯的改变以及心理因素也可能导致便秘的发生，想要治疗好便秘，首先应养成良好的排便习惯，有便意时，一定要上厕所，加强排便习惯的形成。早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出，在饮食方面应每天多吃蔬菜水果，一般都是可以避免便秘问题的出现的，平时可以适当的选择多喝水，顺时针的进行腹部按摩，适当的增加活动量，饮食以清淡易消化，绿色粗纤维食物为主。