Q减肥应该吃什么蔬菜

女 2021-03-17

描述：

我生完宝宝后身体肥胖的比较严重，正在做减肥计划，想要吃一些蔬菜，减肥应该吃什么蔬菜？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般可以吃的蔬菜有很多，比如比如青菜和西兰花。
生完宝宝后身体肥胖可能是缺乏运动的原因，还有可能是营养比较充足造成的。如果想要减肥可以通过适量的节食，适当的吃一些青菜和西兰花，不仅可以补充身体的多种维生素，同时可以起到润肠通便的作用，能够辅助减肥。
减肥期间还需要多吃一些含有纤维素的粗粮食物，比如红薯和南瓜，能够促进肠道的消化，另外还可以增加饱腹感，对减肥有一定帮助。