Q仰卧起坐会伤脊椎吗？

男 17岁 2019-05-07

描述：

最近学校体育考试要考仰卧起坐，想咨询一下仰卧起坐对脊椎会不会造成损害。

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐是平常生活中人们锻炼身体的常见形式。仰卧就是要两腿并拢、双手向上，利用腹肌和腰部收缩，将两个胳膊向前摆动，快速形成坐的姿势，然后上半身继续前倾，双手触碰脸颊，低头，然后还原初始坐姿。仰卧起坐倘若动作到位的话，会牵引到臀肌和腹肌的活动，这样就需要弓背，就有可能导致脊柱受损。这种风险不仅存在于腰部力量不足的人群中，而且也存在于经常锻炼的人群中。可以适当的进行仰卧起坐运动，运动过后要及时补充水分、补充营养。