Q坐久了腰疼怎么办？

女 65岁 2019-04-05

描述：

工作需要长时间坐着，但是坐的太久了要很痛，有什么治疗或缓解腰疼的办法呢？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

长时间的久坐会缺乏一定的运动锻炼，身体的素质比较差，腰部肌肉的力量非常的弱，长时间的久坐就容易劳累疼痛，平时应该多进行体育锻炼，这样可以提高腰部肌肉的力量。有很多腰部疼痛主要是因为长时间的坐姿不正确，加重了腰腹部腰部的负担所引起的，所以要及时的纠正不正确的坐姿。坐下时尽量把屁股向后挪动三厘米，这样可以调整骨盘的位置，只有骨盘立起来才能够保持挺拔。而且久坐导致腰部血液不流通，考虑由于血液不通引起的腰肌劳损，也有可能是由于长时间的肌肉压迫导致的坐骨神经痛。可以去药店买一些活血止痛的药膏。