Q吃哪些食物体内呈酸性和碱性

女 2019-07-24

描述：

我平时一直都是很喜欢吃香蕉的,但是最近我有点腹痛,我去医院检查后,医生建议我最好不要吃酸性的食物或者水果,我想知道吃什么食物体内呈酸性和碱性?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

碱性食物有红豆、萝卜、苹果、香蕉、橘子、甘蓝菜、洋葱、豆腐萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、番瓜等。酸性食物；奶、蛋、鱼、肉类所谓的食品酸碱度并不是那么重要，所以没必要关心这个问题。主要是要有良好的生活方式和饮食习惯，避免疲劳和熬夜，避免吸烟和饮酒，同时注意经常的工作和休息，适当的锻炼，尽量一天三餐，定期定量。根据自己的喜好和习惯选择合适的食物。平常要少吃太刺激辛辣的食物和油腻的食物，而是要积极调整自己的饮食习惯，养成良好的饮食习惯。