Q严重失眠应如何缓解治疗

2019-02-24
描述:

你好我女儿是一名女大学生,平时作息很不规律,晚上常常入睡困难,经常半夜睁着眼睛,失眠到很晚,失眠严重应该怎么治疗

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

你好,根据你所描述的出现严重失眠的状况,可以服用谷维素片,复合维生素d。在药物治疗的基础上可以康复,可以去康复科做针灸或按摩。除此之外,调整作息规律,保证固定的作息时间,使大脑明确什么时间睡觉,平时注意休息,保障充足睡眠时间,八至十小时最佳,少玩手机电脑,少熬夜,少操心,不要胡思乱想,放松心情调节情绪,让自己保持身心愉快,每晚睡觉前泡热水脚,白天让自己稍微忙碌一些,可以去郊区旅游,户外运动。让自己白天适度的疲劳,这样睡眠质量就会好。

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