Q严重失眠应如何缓解治疗

女 20岁 2019-02-24

描述：

你好我女儿是一名女大学生，平时作息很不规律，晚上常常入睡困难，经常半夜睁着眼睛，失眠到很晚，失眠严重应该怎么治疗

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好，根据你所描述的出现严重失眠的状况，可以服用谷维素片，复合维生素d。在药物治疗的基础上可以康复，可以去康复科做针灸或按摩。除此之外，调整作息规律，保证固定的作息时间，使大脑明确什么时间睡觉，平时注意休息，保障充足睡眠时间，八至十小时最佳，少玩手机电脑，少熬夜，少操心，不要胡思乱想，放松心情调节情绪，让自己保持身心愉快，每晚睡觉前泡热水脚，白天让自己稍微忙碌一些，可以去郊区旅游，户外运动。让自己白天适度的疲劳，这样睡眠质量就会好。