Q孕妇晚上失眠睡不着应该怎么办？

女 2020-04-16

描述：

我之前一直睡眠很好，最近开始出现失眠现象，经常晚上睡不着。孕妇晚上失眠睡不着应该怎么办？

医生回答：

孕妇晚上失眠的话，要养成适量运动的习惯，每天早晨起床后可以到户外走走散散步，做一些力所能及的家务活。晚上睡觉前可以用热水泡一下脚或者喝一袋纯牛奶，都可以促进睡眠。如果都没有作用可以食用一些果糖来促进睡眠。