Q吃什么食物补气血最好

男 2020-03-17

描述：

吃什么食物补气血最好

: 周喜玉中医内科去问诊

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主治医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

在临床上气血不足是非常容易发生的中医内科系统疾病。而对于气血不足吃什么食物可以补充气血，最好的选择大致有以下几个方面。
第一，可以选择一些精蛋白的食物来补充气血，在临床上或日常生活中精蛋白的食物主要以精瘦肉、蛋、奶或者是动物的肝脏都能够补充气血。建议患者多吃一些这样的食物。
第二，对于补充气血的食物还包括一些水果，水果的选择主要包括大枣、红枣、龙眼肉或者是其他一些能够补充气血的水果。
第三，对于补充气血的食物，还包括莲子、山药、牛肉、羊肉、猪肉等食物对于气血的补充都是有较好的效果。
所以，在平时的日常生活中应该结合好的饮食方式进行缓解气血不足，应该保证必须氨基酸、必要的微量元素以及矿物质和蛋白质、碳水化合物以及相关的一些人体所必须的物质的摄入，这样能够对于气血的调理有一个较好的规划和调整。