Q睡觉不枕枕头对头有什么影响？

女 30岁 2019-05-14

描述：

我今年三十岁，晚上睡觉总是不枕枕头，我想问一下睡觉不枕枕头对头有什么影响？

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副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

您好，根据你描述的情况，首先我建议你不要担心，因为在30岁的时候，头部的骨架已经形成。只要你不长时间保持一个姿势，头骨就不会变形。但不枕头是不好的习惯，不枕枕头会导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，一般情况这种情况下，建议你多注意锻炼，运动，尽量避免过度疲劳，平时饮食要清淡，适当锻炼，不要做一些剧烈的运动，活动越多越好，购买合适的枕头。养成良好的睡眠习惯，如果实在不喜欢枕枕头，可以先换一个低一点的，然后慢慢适应。