Q缺锌应该吃什么补的比较快

男 33岁 2019-04-13

描述：

朋友前段时间查出身体缺锌的症状，医生建议他在家进行食疗补锌，但是他不知道吃什么补的快，缺锌应该吃什么补的比较快？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

缺锌可引起食欲下降部分进食厌食免疫力低下、生长缓慢、口腔溃疡变薄等症状。缺锌是动物性食品和海鲜的最佳选择，如富含锌的牡蛎和贝类。如果这些食物不容易获得，那么我们选择红肉瘦肉牛肉羊肉等，这也是一种很好的锌来源。因此，如果我们从海鲜、肉类等食物中摄取足够的锌，我们通常可以满足我们日常对锌的需求。缺锌的话，还可以服用葡萄糖酸锌口服液等药物，也可以多吃鸡肉，芸豆，杏仁等都含有丰富的微量元素，补锌最快。平时不偏食，不吃其他零食，不吃垃圾食品。