Q女人缺锌吃什么补得比较快

女 26岁 2019-01-01

描述：

我去体检的时候说我体内缺锌，让我多吃一些含锌的食物，请问女人缺锌吃什么补得比较快？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

女性缺锌可以通过食用含锌食物来补充，如豆制品、乳制品、胡萝卜、花生等。此外，它还可以通过食用动物肝脏和深海鱼类食物来补充。因为这些食物含有更多的矿物质，可以补充体内的锌。如果缺锌严重，建议补充锌。富含锌的食物。一般来说，动物性食物理学锌含量比植物性食物含量高，海产品的含锌量也高。食物含锌量从高向低依次为：海产品，动物性食品，豆类谷类，水果，蔬菜，一些含锌量较高的食物是：牡蛎，麦芽，酵母，牛肉，瘦猪肉，猪肝，茶叶，干酪，海带，花生酱。