Q缺锌应该怎么补回来

女 23岁 2019-04-18

描述：

在在备孕阶段，特别缺锌想补回来，所以想问一下缺锌应该怎么补回来？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

含锌的食物主要有：瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。其实锌是非常重要的微量元素，要想补锌，就要进行食补，多吃：牡蛎、猪肝、瘦肉、栗子等含锌比较为丰富的食物。如果缺锌严重的话，其实葡萄糖酸锌就可以。在一个饮食当中的红肉海产品里边含量都很丰富的，这个很容易补的，最主要的你要是平衡饮食就是要吃饭不能依赖药物的。也可以口服药液，尤其如果是孕妇缺锌，孩子的健康成长会受到比较大的影响。