Q白天睡觉和晚上睡觉有什么区别

2022-07-29

描述：

白天睡觉和晚上睡觉有什么区别

医生回答：

白天睡觉和晚上睡觉主要区别是睡眠效果不同。

夜间睡眠是身体细胞自我修复以及更新的最佳时间，夜间不睡觉会违反自然规律，长时间晚上不睡觉会造成身体抵抗力下降、焦虑不安、记忆力下降或者专注力不集中等。另外还可能导致内分泌失调、发生心律不齐、器官以及系统失去平衡等。

每天要养成良好的规律作息，晚上保证充足睡眠。