Q来月经的时候可以吃褪黑素吗

女 2019-04-24

描述：

我前天的时候来了月经，睡眠不是很好，就吃了一颗褪黑素，但害怕有副作用，所以请问来月经的时候可以吃褪黑素吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

褪黑素是人体脑补松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。如果体内褪黑素分泌不足，影响睡眠是可以适当补充褪黑素。根据你的描述，目前你的睡眠效果不太好，但因为来了月经，所以不建议你在此期间服用褪黑素，避免引起月经不调症状，建议你可以在月经周期的两三天之后再服用，同时晚上还是要坚持喝牛奶这样有助睡眠。建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不要过于紧张和顾虑，要多注意休息，也可以喝一些有助于睡眠的茶饮之类的。