Q产妇吃什么东西下奶多

女 2019-04-15

描述：

姐姐才生了一个宝宝，但是她的奶不是很多，吃什么东西下奶多？

: 杨尧华妇产科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。可按照通常的做法，多吃汤水类食物，多吃蛋白类食物，勤喂奶，调整情绪状态来促进下奶。建议多吃猪蹄炖花生，喝鲫鱼汤，乌鸡汤或排骨汤有利于下奶，可以让宝宝多吸吮，需要经常按摩乳房，有利于乳汁的分泌。建议多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，调整生活饮食，不要生气，少熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅。