姐姐才生了一个宝宝,但是她的奶不是很多,吃什么东西下奶多?
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在饮食上要注意的是,不要什么也不吃,也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃,一些寒凉的东西尽量不要吃。可按照通常的做法,多吃汤水类食物,多吃蛋白类食物,勤喂奶,调整情绪状态来促进下奶。建议多吃猪蹄炖花生,喝鲫鱼汤,乌鸡汤或排骨汤有利于下奶,可以让宝宝多吸吮,需要经常按摩乳房,有利于乳汁的分泌。建议多喝温水,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃一些辛辣刺激性的食物,调整生活饮食,不要生气,少熬夜,保证充足睡眠,保持心情舒畅。
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Q产妇吃什么食物可以下奶
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王双艳 副主任医师