我儿子身体很瘦,有些偏食,平时吃饭也很少,所以想学一下小孩子平时爱吃的早餐,请问儿童简单营养早餐有哪些
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早餐应以主食为主,其次是副食,干燥少见。好的早餐一定要有一些谷类食品,如馒头、包子、烤面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,以及各种谷类食品的搭配,粗细搭配,谷类可以分解成葡萄糖,它是大脑组织的主要能量供应,有一定要有一定量的蛋白质供应,如鸡蛋、牛奶、豆类食品都富含蛋白质,每天都有。早餐应保证给儿童吃250毫升牛奶或豆浆、鸡蛋或几块猪、牛和鸡,以保证儿童生长发育所需的蛋白质,同时也要供应一定量的蔬菜,如冷生菜、卷心菜等。黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜、腐乳、豆腐干、豆腐等产品如豆制品或海带等,以提供其他营养物质和矿物质。补充食物,增加食欲,保证早餐的摄入。
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Q早餐吃什么有营养?
A好的早餐应该是主食为主,副食次之,有干有稀。1、好的早餐要有一定量的蛋白质供给,
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王林中 主任医师