Q儿童简单营养早餐有哪些

男 7岁 2019-02-01

描述：

我儿子身体很瘦，有些偏食，平时吃饭也很少，所以想学一下小孩子平时爱吃的早餐，请问儿童简单营养早餐有哪些

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

早餐应以主食为主，其次是副食，干燥少见。好的早餐一定要有一些谷类食品，如馒头、包子、烤面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，以及各种谷类食品的搭配，粗细搭配，谷类可以分解成葡萄糖，它是大脑组织的主要能量供应，有一定要有一定量的蛋白质供应，如鸡蛋、牛奶、豆类食品都富含蛋白质，每天都有。早餐应保证给儿童吃250毫升牛奶或豆浆、鸡蛋或几块猪、牛和鸡，以保证儿童生长发育所需的蛋白质，同时也要供应一定量的蔬菜，如冷生菜、卷心菜等。黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜、腐乳、豆腐干、豆腐等产品如豆制品或海带等，以提供其他营养物质和矿物质。补充食物，增加食欲，保证早餐的摄入。