Q早餐奶的营养成份有哪些？

女 17岁 2019-02-19

描述：

早餐一定得吃的营养，这样的胃就会很好，我早餐一般是和牛奶，请问早餐奶的营养成份有哪些呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

早餐奶中添加的白砂糖、谷物都能分解成葡萄糖，为大脑提供能量，提高工作效率。牛奶中的主要营养素如脂肪、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸等；钙、铁、锌属于微量元素，也是牛奶中不可缺少的营养成分。如果需要补钙，可以选用高钙奶，高钙奶一般会标注钙含量，按身体所需选牛奶。高钙奶一般会标注钙含量，按需选牛奶，有人可能要问了，纯牛奶有不同的包装，有塑料袋的、纸盒装的、枕袋装的。牛奶里面添加的糖其实并不低，如果摄入过多会增加龋齿、肥胖，所以牛奶不能饮用多度。